有的女性朋友都不喜欢做运动，她们也有自己的一些想法，觉得运动多了会让自己的小腿变粗，会让自己的身体多长肌肉，是不是这样呢，有这种想法的女性朋友还是大多数的，运动会不会容易出现肌肉呢，而且人们对于运动长肌肉容易出现哪些误区呢？

虽然运动会增长肌肉，跳健美操的女生一般不会这么恐怖，相反会使身材苗条匀称，很适合女生。楼主是不必担心的。如有疑虑，可以坚持运动后按摩腿部。

第一：运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有。这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了就下去了。

第二：运动过后小腿变硬了。然后你就觉得它变粗了。这是一种心理作用。你如果拿卷尺去量一下，你会发现，根本就没变粗的。

所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。所以，只要一样进行治疗就好了，减肥的时候，最重要的还是积极配合医生治疗，再加上适当运动合理饮食就够了。

运动能够强身健体，而且也容易让很多人减肥，但是为什么有的人会有运动增肥的看法呢，会长肌肉这样的想法呢，其实运动长肌肉肯定是有一些误区的，希望朋友们一定要努力纠正这样的一些误区，尽量选择合适的时间去进行身体锻炼。