当你进行有氧运动一段时间(大约是30分鐘以后)你会更加的兴致勃勃持续运动，甚至连幸福及快乐的感觉都会水涨船高呢！除了快乐与幸福，运动还能带来什么样的好处呢？

1. 减轻压力：

运动会直接燃烧掉你的压力，就像燃烧热量一样

2. 维持好体态与肌肤：

运动不但让你消耗热量，还能让你睡得更好，皮肤变得更有弹性

3. 降低罹患心血管疾病的机率：

运动能使专门清除"坏"胆固醇的HDL增加

亲爱的，是量运动的好处是说不完的。无论是为了享受快乐，还是拥有一个健康人生，我们一起开始练习定期的适度运动吧！