人生在每个阶段都需重视健脑、护脑，因为脑部与身体其他部位有所不同，其生长发育必须给予充分营养，增进益智补脑食物，以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老，一旦营养失调，日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品，可是当今社会添加剂泛滥，纯天然的已经是稀有，所以这些食物，如果食用不当，是会致命的。

　　1、早睡早起，健康之喜；暴饮暴食，疾病难辞。

　　2、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。

　　3、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。

　　4、食物易中毒，餐具勤消毒；生熟要分开，健康保障来。

　　5、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

　　6、食不在多，适量则行；求不在多，健康则灵。

　　7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

　　8、远离烟酒，健康长久。

　　9、远离烟与酒，健康又长久。

　　10、均衡饮食很重要，你我生活都需要。

　　11、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

　　12、世上没有不老的药，唯有安全饮食，才是健康之道。

　　13、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽烟，赛过活神仙。

　　14、拒烟，拒酒，拒放纵；好肺，好胃，好生活。

　　15、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

　　16、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

　　17、早睡早起精神好，营养合理身体好。

　　18、不吸烟，幸福浪漫每一天；不沾酒，美好人生最长久。

　　19、均衡饮食，时时谨记；心境开朗，日日健康。

　　20、上得山多终遇虎，抽得烟多变骷髅。

　　21、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

　　22、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。

　　23、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

　　24、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

　　25、饮食适当，身体强壮；胸襟宽广，心境健康。

　　26、远离烟酒毒，健康人舒服；睡眠能充足，长寿又幸福。

　　27、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。

　　28、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，

　　29、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

　　30、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　31、五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。

　　32、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。

　　33、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。

　　34、丰富膳食结构，保持乐观心态。

　　35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。

　　36、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。

　　37、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。

　　38、多吃水果有营养，少吃零食多健康。

　　39、烟酒轻于鸿毛，健康重于泰山。

　　40、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，活得更长久。

　　41、吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！

　　有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响，而且食品营养是家庭能够办到的，也是简易而切实可行的。饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。大脑需要的营养素主要有脂质，乃指脂肪中的不饱和脂肪酸，主要为亚油酸和亚麻酸；其次是蛋白质，尤其是蛋白质中的谷胱甘肽，还有糖类，即已被人体消化系统分解成的葡萄糖；以及B族维生素、维生素C、维生素E和钙质。

　　父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对性地对症进食，只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。