日常的生活当中，看似湿热体质是很小的疾病，可是却往往被人忽略了很多，比如说常见的湿热体质该如何调理，湿热体质的表现又是怎么样的，之所以大家非常的强调要对湿热体质的身体进行养护，在接下来的文章当中就来为大家介绍一下湿热体质怎么护肤才是最正确的，如何给湿热体质的患者调养皮肤。

湿热体质女星如何护肤，内调+外养也能有好肤质。中医里有湿热体质一说，主要是脏腑中的脾胃功能不良而造成的，在忙碌的现代生活里，由于压力、生活饮食习惯等等多种原因导致的脾虚胃寒不在少数，也就致使湿热体质大量普遍存在了。

那湿热体质的女孩内调+外养也能有好肤质。

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从脸部肌肤观察，湿热体质的朋友一般存在面部油光容易长粉刺痤疮等现象，而且非常容易觉得疲劳，面对季节变化更是如此，不少朋友想问究竟要如何来改善这样的状况呢？四个字："内调外养"！

内调，即是内在调养，分为饮食的调理，与生活习惯上的改善。因为湿热体质的成因有嗜酒、熬夜、压力等，想要摆脱这样的苦恼，必须从身体内环境的改善做起。

外养，即是日常的保养护肤功课，湿热体质的朋友因为有油光与粉刺痤疮的问题，常常脸色比较暗沉看起来没有那么精神，必要的护肤及保养也是十分重要的。

湿热的湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。

内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使"水湿内停"，且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因"阳热体质"而使湿"从阳化热"，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热体质的人常常面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

内调一、改变不良的生活习惯很重要

把饮料换成白开水，每天摄入1.5L-2L的水分，可以提高身体30%的代谢率，排除毒素，让身体更加轻松，皮肤也会变得很水嫩。戒掉对夜的眷恋，晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间，保持8小时的良好睡眠，是对抗疲劳最好的方式，特别是在11点左右入睡，是最佳美容觉时间哟。

内调二、合理饮食对改善体质更有帮助

改掉重口味，试试小清新，真的想吃重口味，可以试试韩国料理中的泡菜汤，因为泡菜中含有天然的酵素，可以帮助肠道蠕动，而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材，酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质，能增加身体免疫力。

对于每一个爱美的女性来说肌肤问题是生活当中最重要的一件事情，护肤如何让自己的变得白白嫩嫩，如何让自己的皮肤看起来漂漂亮亮，成为了生活当中让人非常疑惑一件事情，所以湿热体质护肤以上做了介绍。