相对于我们身体最重要的部位，唇部就是器官部位的，器官分为很多种，最需要护理的就是嘴唇，嘴唇部位是冬季最不受力的一个部位，冬天的季节天气比较干燥，很多人会发现自己的嘴唇上面就会起一层干枯的脱皮，那么这时候就会变得非常疼痛冬天护唇方法有哪些呢？

相比身体的其它部位，唇部的皮肤更加纤薄幼细，其厚度只有其他部位皮肤的三分之一。加之没有没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，所以极易受损。

特别是在寒冬季节，受冻的唇部会出现干枯、脱皮甚至难看的唇纹。除了日常涂抹润唇膏，你需要给予嘴唇更加深入细致的护理，才能在冬季拥有水润丰满的双唇。

内调外养 让嘴唇水润一冬

【饮食方】

1、多喝水

及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族，受到辐射的影响更大，更应为自己多补充一些水分。

不过，补水的方式值得注意，一顿“猛灌”并不可取，每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。

2、补充维生素

冬季容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品，不妨换着样吃。

3、少吃刺激性食物

尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。

4、推荐食物

山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。

新鲜蔬菜：黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

银耳炖冰糖：用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3-4次饮用。

滋阴润肺食物：用海带切碎煎汤饮服，也有滋阴作用，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。

喜欢在冬天的时候使用润唇膏，可是我们要知道冬天食用润唇膏，虽然功效很好也很滋润，真正了解到里面的含义，冬天想要润唇膏，可以通过这些食物比如山药和新鲜的水果蔬菜，尽量的少吃葱，姜蒜和刺激性的食物。