苹果，它含有0/3%的蛋白质，0.4%的脂肪0.9%的粗纤维和各矿物质芳香醇类等，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤都有保湿作用，维他命C能淡化皮肤中的黑色素，而丰富的果酸成分可以使毛孔通畅起到祛痘作用，故称它为"美容圣品"。每天吃一颗苹果的同时也选择一款适合自己的苹果护肤品。

化身面膜

苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤：

将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

抗老面膜：

苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

保护头皮

使头皮恢复活力

使用苹果醋，对头屑说再见，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。

洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。

针对瘦身

做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。