一天几节课站下来，不少老师都会抱怨小腿又涨又酸，赶紧用热水泡脚以舒缓疲劳。因为教师职业的工作方式，不少老师会遇到共同的肌肤问题：接触粉笔过多而双手干裂？长期在灯光下备课而衍生的眼角细纹？趁着教师节，老师们应该宠爱自己一番，好好的为肌肤来个大翻新了。

教师容易出现的肌肤问题

眼部干涩有皱纹：长期看书、戴眼镜，眼睛容易疲劳、干涩，眼周也会变干、缺少水分。当你忍不住揉眼睛的时候，眼周开始慢慢滋生皱纹。

手部干燥长细纹：使用粉笔及批改作业，使得教师的手比常人更容易变干，进而产生各种细纹。

腰腹久坐隆起小肚腩：长时间久坐会让肚子产生更多赘肉。

脚部角质变多：上课的45分钟老师经常一直站着，时间长了脚部会生长很多角质，不仅会让皮肤变厚、干裂，也不美观。

这些老师们共有的肌肤问题应该如何解决？别急，对症下药将问题一网打尽。

眼部护理：

改善眼部问题，首先要改正不良的生活习惯，保证充足的睡眠，使用电脑一段时间，要闭眼休息一下，或利用双手为眼睛做一个按摩。眼霜是专属于眼部的“救肤”利器。使用眼霜的时候，可以加入一些涂抹手法帮助肌肤更好地吸收。

先取小米粒大小的眼霜轻点在眼周，然后用指腹涂抹匀称。中指和无名指置于上下眼角向眼尾拉伸并上提。再将眼角的皮肤向斜向上的发际线处提拉。反复几次，能平复眼部皱纹，加速眼霜的吸收。

手部护理：

护理手部肌肤的小妙招，你可以用洗澡用的浴盐为手部做去角质的工作，去除死皮后，及时涂抹护手霜。每次洗手的时候加些白醋，手部也会变得更加嫩滑。

足部护理：

在日常工作、生活压力较大的时候，对我来说最见效的减压方式就是足部按摩。足疗简单到谁都会，可以涂抹足霜后穿着袜子睡觉，或者用浴盐、浴球泡脚。再学会按摩足底穴位刺激身体各部位的反射区，加速血液循环，不仅能让足部更加健康，还对排除体内废物的确有效。

运动+按摩：消除腹部赘肉

学会这个动作，长期坚持，腰腹就能瘦下去。首先，平直地坐好两边臀部都要坐在地上，右膝轻轻弯曲、右脚往内收，左脚靠左侧自然伸直，左脚板勾起。然后保持下半身不动，左手向左脚尖摸去，右手往上延伸，利用右手的延伸力量，深深吐气带动上身往左上方延伸，感觉右侧腰被拉长，眼睛看右上方。重复10到15次，并进行5到十次深呼吸后换边操作。

编后语：教师们更应该根据自己的肌肤状况制定属于自己的护肤方案，做好日常的基础护理。如果是对粉末过敏的老是，建议在板书时戴手套或者使用电子板书代替。