在冬日，肌肤总是脆弱异常，小小的风吹草动，就可能让肌肤受到严重的伤害。因此，想让肌肤在寒冬时节里依旧维持着美丽和光泽，你需要提升你的肌肤抵抗力，让肌肤有能力抵挡外界的恶劣环境。现在，我们就来为你制定寒冬的肌肤抵抗力提升计划，让美丽肌肤笑看寒冬美景。

如何让内部肌肤强健起来？

皮肤自身拥有一套神奇的防御机制，一般情况下，可以有效对抗外来侵害的攻击。而在秋冬时节，气候变得恶劣，肌肤失去应有的防御能力，出现角质层水分不足的状况，变成防御机能低落的肌肤。因此，从内部提升肌肤免疫力，让角质层强健起来，便成为本季护肤重中之重。

锁住水分 冬日保湿解决方案

只有水分充足的肌肤才能保持健康。让肌肤细胞充盈，才能有效恢复弹性，增强角质层抵抗力。秋冬时节，不妨选择含有天然矿物质、高效补水因子、天然复合维他命、骨胶原等特效补水保湿成分的护理产品。同时，选择一些具有抗氧化、抗自由基的护肤成分，以保护角质层，避免角质层氧化，锁住肌肤中的水分和营养。

解决方案：

1.主动保湿唤醒肌肤内部动力

我们都知道肌肤的角质层就是天然的保水屏障，可以有效保持机体内部的水分。但由于各种内、外因素的“骚扰”，使得这层保水屏障越来越“脆弱”，肌肤愈发干燥。若想解决肌肤干燥问题，就要从根源入手，改善肌肤天然保水屏障功能，帮助提升肌肤主动保湿能力，让肌肤享受源源不断的强劲水动力。而这，就是超越了传统的“补水、锁水”概念的主动保湿法。使用含有天然矿泉水及植物保湿精华、同时能够有效激发肌肤自我保水机制的产品，改善肌肤干燥，真正由内而外有效保湿。

2.使用具有修复功效的润泽乳霜

针对冬日里的寒流单使用保湿乳是不够的。天气愈发寒冷之后，肌肤的角质底层会出现水分不足的状况，水油平衡开始紊乱，目前最理想的是使用具有修复受损细胞功能的营养面霜，它既可以为肌肤补充足够的营养成分和水分，同时又像一件隐形而不会渗透的外衣，防止水分和氧份的流失。而当肌肤发生敏感情况时，有镇静功效的产品可以迅速舒缓脆弱敏感肌肤，并提升肌肤抵抗力。

舒缓按摩 6招改善脆弱肌肤

凉冰冰的冬天，皮肤的新陈代谢减慢，面色容易晦暗无光，如果不加以重视，起皮、发痒的症状也会随之而来。这时定期进行科学有效的按摩，可以让肌肤变得健康而且坚强起来，同时是补充肌肤所需的水分及油分、改善肌肤脆弱状况的有效方法。按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞，从而为肌肤增强抵抗力奠定基础！

解决方案：DIY醒肤舒缓按摩

STEP1 ：减缓压力 。用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3 秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

STEP2 ：消除紧张。用食指轻轻按压太阳穴，持续3 秒钟后释放。

STEP3 ：完全放松。用食指轻轻按压内眼角区域，持续3 秒钟后释放

STEP4 ：促进微循环。从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性。

STEP5 ：增强肌肤弹性。将两手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，轻拍数十次，可保持皮肤的红润光泽，增强抵抗力。

STEP6 ：增强舒适感。掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后顺着颈部的肌肉向下按摩。

特别提示：按摩要适度不要过度涂抹保养品时，说明书上都会建议你配合适当地按摩以促进吸收。没错，辅以正确的按摩手势可以帮助营养成分的渗透，但如果用力过度就会损伤皮肤纤维组织，严重的会导致松弛和皱纹。所以在按摩时一定注意手法要轻柔。

冬日抗氧化 提升肌肤免疫力

很多人在冬天都会两颊红扑扑的，别以为这是气色好的表现，其实这两团红是肌肤脆弱的信号。冬季室内外温差大，脆弱的肌肤遇冷遇热后毛细血管破裂，血液渗透到皮肤组织内，沿着破裂的血管呈现皮下红色血丝状，导致皮肤日益敏感脆弱，加速细纹、松弛等衰老迹象的产生。

在寒冷的季节，对于抵抗力较弱、容易敏感受损的肌肤，尤其需要补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，加速自由基的清除，以减缓皮肤的衰老过程。

自由基会使皮肤衰老加快，皮肤需要依靠抗氧化剂的作用来清除自由基及抗氧化来实现延缓衰老的目的。诸如维生素C、E，茶多酚、葡萄多酚等护肤成分都是优质的抗氧化剂，能保护我们的身体和皮肤免受自由基的侵害，从而帮助避免和延缓皮肤问题的产生，增加皮肤的结实感及弹性，减少皱纹，改善色泽，修补过早衰老的皮肤。

如何给外部肌肤设道屏障？ 对于比一张纸厚度还要再薄上10 倍的角质层肌肤，责任十分重大，必须为肌肤提供防御性屏障，以应对温度、湿度、紫外线、污染、辐射等各种外来的物理、化学刺激。尤其在天气愈发寒冷之后，肌肤的抵抗力也会随之下降，因此给肌肤加强外部防御，做好“表面”工夫就显得尤为重要。

秋冬防晒 强化肌肤保护意识

无论何时，即使是在紫外线不那么强烈的秋冬，预防紫外线过度伤害导致的色素沉积和皮肤伤害，都是强化肌肤的自我防护能力的关键所在。最聪明的作法就是针对不同的场合，适时地搭配含有防晒系数的隔离产品，帮助肌肤强化对外界刺激的抵抗力。

解决方案：

1.随身携带美白防晒粉底

美白类的粉饼基本上都会有防晒指数，而且在粉质上会比较透明轻薄，一般也比同品牌其他系列的粉饼色号偏浅。

建议你像妮可·基德曼一样尝试随时使用美白防晒粉饼，它不仅是补妆的好帮手，也能帮助随时防晒。一般来说，在3～4个小时后，涂抹的防晒产品已逐渐失去效力。这时候，可以用防晒粉饼轻轻地在肌肤上按压一层，能瞬间恢复肌肤的晶莹透亮，也相当于为肌肤重新补充了防晒产品。

2.日间防晒要配合夜间修复

除了要懂得脱离日间紫外线的魔爪外，还要能够智慧地善用夜晚时间修护受损细胞，提升肌肤的自我抵抗能力。因此在睡前使用具有强化修复功效的精华素和晚霜，可以帮助彻底扫除色素刺激，阻挡黑色素的所有反应。另外，具有局部除斑功效的高效精华液也必不可少，可以直击脸上的斑斑点点，局部淡化色斑，令肤色更加均匀白皙。

隔离保养 日间肌肤的保护伞

众所周知，未卸除干净的彩妆、紫外线、灰尘，是促使80%衰老现象提早显示的三大要敌，它们会直接导致皮肤晦暗缺乏健康光泽，肤质松弛，滋生暗疮等。在这三者中，彩妆问题是可以人为避免的，然而即使你素面朝天，也无法躲避紫外线和空气中的污染物。而隔离霜的第二大功能就是阻隔这两种不可抗力，帮助对抗让肌肤受损的诸多外界刺激，保持肌肤健康状态。