5种果汁让毒素排光 还你一身轻松

具有排除体内毒素功能的果汁，一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁，含糖高，纤维含量也低。那么哪种果汁（果昔）对健康最有好处呢？营养师为我们推荐下面5种果昔，可根据配方在家DIY自制。

1、绿色蔬菜果昔

最健康的绿色蔬菜果昔包含三种蔬菜：黄瓜，甘蓝和菠菜，保证你在得到最多营养的同时摄入最少的糖分。这种果昔还包含3克蛋白质和两克纤维，远超其他常见的混合果汁。

适合人群：希望排毒降火的人

2、冷榨5种绿色蔬菜果昔

在一瓶312克的果汁里，糖分只占8克，包含了芹菜，黄瓜，菠菜，生菜，羽衣甘蓝5种绿色蔬菜的营养，还有柠檬和欧芹两种调味料，为你的身体注入大量钾和维生素K。

适合人群：运动健身者

3、蛋白质果昔

蛋白质果昔号称“杯子里的佳肴”，喝起来更像是冰凉滑润的凉菜汤，果汁口感并不强烈。它结合了黄瓜，洋葱，柿子椒和鳄梨4种蔬菜，富含蛋白质，纤维和不饱和脂肪。

适合人群：减肥者

4、生姜热带果昔

680克的果昔里只有182卡路里的热量，结合了菠菜，羽衣甘蓝，芒果，菠萝，香蕉和生姜，没有任何添加剂而味道十分甜美。

适合人群：爱吃甜太不想吃糖的人

5、螺旋藻果昔

参考商品：GreenMachine的NakedJuice果昔

螺旋藻，麦草，花椰菜，菠菜和兰藻这5种富含抗氧化剂的蔬菜和其他水果组合在一起，形成了强大又美味的抗衰老果昔，为你增添众多矿物质，提升你的免疫力。

适合人群：想提升免疫力的人