每天一杯果汁 祛斑美容养出好肌肤

随着年龄的增长，相信美眉们会为如何祛斑而苦恼吧，然而仅仅靠化妆品遮斑是远远不够的，要想从根本上祛斑，减少斑点的增多，我们需要从饮食上下手，每天调一杯果汁，祛斑美容轻松搞定。

胡萝卜苹果芹菜汁·淡化脸部新生斑点

此款蔬果汁含有丰富的维生素和多种矿物质，具有护眼明目、促进消化、补脾健胃、护肤等功效。

材料

苹果一个、胡萝卜一根、芹菜少量、蜂蜜适量

做法

1、胡萝卜、芹菜洗净，切块;苹果、柠檬洗净，去皮、去核，切成小块。

2、将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后，倒入杯中，加入蜂蜜调味即可饮用。

营养师提示

芹菜最好竖立着存放于阴凉通风处。

孕妇及经期妇女不宜食用芦荟。

菠菜香蕉奶汁·改善肌肤质地

菠菜具有增强肌肤活力，抗衰老，促进肠胃蠕动、排毒排便的功效。花生中的维生素E能够减缓衰老。

材料

菠菜1棵、香蕉1根、熟花生10颗、牛奶1袋

做法

1、将菠菜洗净，去根，在热水中焯熟，切成小段;香蕉剥皮，切成小段;花生仁切碎。

2、将菠菜和香蕉、碎花生倒入搅拌机中，加入牛奶，按动“开始”键。搅拌机提示蔬果汁做好后即可。

营养师提示

可在香蕉中放入一个苹果，用袋子扎紧减缓香蕉变黑。

木瓜生姜汁·调气血，化斑纹

这款果汁可以滋润肺部，调理气血，逐渐淡化脸上的斑纹，还可以帮助消化，提高免疫力。

材料

2个木瓜、1块姜

做法

1、将木瓜去皮或洗净，挖出中间的籽。将生姜擦洗干净，切一块。

2、榨汁后立即饮用。

营养师提示

木瓜中含有一种酵素，对人体有促进新陈代谢和美容护肤的作用。

如果美眉们注意饮食，每天来几杯搭配好的营养果汁，相信去除斑点,养出美容肌肤不是梦，还犹豫什么赶紧行动起来吧!