春天养生进补者可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和虚弱的人，如荞麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等。长期食用，一般无不良影响，阴虚、气血虚、阳虚的人也可适用。清补的饮食是指用偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等，对阴虚内热者较适合。

吃什么可以防止皮肤过敏？

敏感体质最怕什么？

当你确认自己是敏感性肌肤，或者说你有着一个艺术家的肌肤，那虽然你是艺术家，也要注意你怕什么，好好地保护自己，不要受到无谓的伤害。

敏感肌肤最怕酸性成分

因为敏感的皮肤有一个没有办法避免的问题——皮层比较薄，尤其是表皮层薄，也就是角质层比较薄，所以它对酸性的成分比较难以阻挡，而且一般来讲，我们在皮肤测试仪下会发现，敏感性的皮肤它的酸碱值通常会偏酸，如果你再给它一个比较具有侵蚀性的酸性成分的话，对皮肤会造成很大的影响。

敏感肌肤最怕酒精

这里有个误区，就是敏感肌肤虽然不能用酒精，但酒精本身是非常好的消炎成分，而且它有一定的收敛毛孔的作用，所以并不表示说只要是含酒精的护肤品就是不好的。

吃什么可以防止皮肤过敏？

1、富含维生素的食物：

食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的功能；富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能；还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有增强抗病能力的作用。

2、食补：

春天养生进补者可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和虚弱的人，如荞麦、米仁等谷物；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等。长期食用，一般无不良影响，阴虚、气血虚、阳虚的人也可适用。清补的饮食是指用偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等，对阴虚内热者较适合。

3、提高免疫的食物：

多食用提高人体免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。