二十四节气是我们的先祖依照着天气变幻等因素推导订立的，是一种对于指导农事的补充历法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前后几天，是一年中最热的时候，在这一时间段很多人都会避免外出，那么你知道大暑是什么时候吗？

在这一阶段大家要做好度暑的准备哦，因为大暑高温特别危险。

随着时代的发展变迁人们渐渐发现，二十四节气和人体健康也有着密不可分的关系，在某一节气中做好养生，往往是事半功倍的，大暑同样如此，大暑养生有着很多的误区是人们所忽视的。

因此，到了大暑一定要特别小心，只有这样才可以保护好身体的健康，避免疾病危害身体的危险情况出现。

大暑天如何养生

一、运动注意事项

在大暑天一定要注意运动可能存在的危险，虽说运动是一种可以保护身体健康的事情，但是因为大暑天气炎热的原因，如果没有注意，很容易就会让身体受损，反而得不偿失。

因此，在大暑天运动一定要注意多补水，以及适当的喝些温盐水，这样便可以轻松保护身体，避免疾病出现了。

二、病患注意

一般而言患病的人到了大暑这一阶段都会过的很困难，因为高温的原因，一些疾病患者如果没有注意养生，甚至有可能导致病情家中，可以说是很危险的一件事情。

尤其是对于一些患有心脑血管疾病的人群来说，大暑的高温会导致心率加快，使得血液循环速度增加，让心脏以及血管的压力大大增加，稍不注意，就会让血压直线飙升，让人遭受健康威胁。

所以在大暑天，患有心脑血管疾病的患者朋友们一定要注意，千万别做剧烈的运动，保持好心率平衡，这样才可以避免心脑血管疾病突发带来的危险，要知道，心脑血管疾病是很危险的，稍有不慎就有可能夺走生命，因此这一点特别重要哦。

三、别洗凉水澡

在炎热的大暑天洗一个凉水澡是多么让人舒畅的事情，但是千万不要这样做，因为舒畅是舒畅了，却很容易导致痱子出现，还会加重痱子的症状。

因为用凉水洗澡或者擦拭身体会导致皮肤毛细血管骤然收缩，使得汗液堆积堆积在身体中难以排出，汗液不畅就会导致痱子的情况加重，所以在大暑天，想要保护好自己的皮肤，想要避免恼人至极的痱子，在大暑这炎热的时节，一定不要用凉水洗澡哦。

四、多喝温水

多喝一些温水同样可以帮助人们更好的保护身体健康，许多朋友到了大暑都会大量饮用凉开水，甚至是冰水，但这种说法是很不健康的，因为凉水或者冰水会给心脏带来很大的刺激，使得血液浓度迅速下降，从而出现心慌、气短等情况。

而喝温水不同，在大暑，喝一些温水能够帮助人们促进排汗，使得身体内部的热随着汗液被排除，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于大暑喝热水一定要重视起来才可以哦。

五、保持良好的情绪

大暑是气温最热之时，人们的火气也会随之增加，所以在大暑保持良好的情绪是很重要的，大动肝火这种事情要不得。

因为生气动肝火会导致人心烦意乱、食欲不振等情况，而这种情况也被人们叫做情绪中暑，甚至对于一些年老者、身体虚弱者来说，情绪中暑还有可能导致心肌缺血、心律失常、血压升高等危险的情况，严重的甚至会导致人猝死。

可以说在大暑天动怒、动肝火是很危险的一件事情，因此在生活中对于这点大家一定要记住哦。

六、保持足够的休息

大暑天由于到了夏季，天亮的比较早，所以人们起的会比较早，但是很多人都有熬夜的习惯，因此许多朋友到了大暑时节都会觉得睡眠不足，而睡眠不足的危害是很大的，所以在大暑想要保护身体健康，就要保持充足的睡眠。

午休是一个很好的选择，在大树时节，实弹的午休能够让人更加的精神，还可以帮助人们更好的保护身体，因此到了大暑大家一定要注意，保持足够的睡眠哦。

结语：大暑是一个很重要的时节，在生活中想要保护好身体的健康，对于大暑就要重视起来，通过合适的手段保护自己避免危险，只有这样才可以让自己健康的度过大暑，这一点大家一定要多多注意哦。