天气越来越冷，我们在清晨外出散步或者是上班的时候，仔细的留意一下路边的草和树叶，已经开始出现出薄薄的一层初霜了，霜降，也是我们这个凉爽又宜人的秋天，最后一个节气，在我们迎来下一个节气的时候，就会是冬天了，所以霜降，也就意味着要准备冬天的到来了。

霜降通常是每年的10月23日或24日。霜降时节，最重要的不是其他，而是养生和保健，在民间，有一句脍炙人口的谚语：一年补透透，不如补霜降。说的就是霜降养生保健的重要性，所以我们足以可见霜降这个节气对我们的影响是非常大的。

霜降节气最大的特点，大概就是霜冻了，霜降天气，秋风当中会开始夹杂一丝寒冷和刺冷，气温也会有明显的降低，在很多地方，霜降这个节气，是要吃红柿子的，因为在他们看来，霜降时节吃柿子，不仅可以有效的帮助我们保暖防寒，而且还可以有效的补筋骨，是一种非常不错的霜降食品。

霜降时节身体容易生病

霜降时节，每天的夜晚还是降有霜冻，然而在霜降这个节气当中，我们身体的脾脏功能就是最旺盛的了，由于我们身体的脾胃功能过于旺盛，所以霜降时节最容易引起胃病的发生。

所以，在霜降时节的这个节气当中，最重要的就是应该时刻注意我们的胃部胃炎或者是肠炎等病症的复发，因为这个时候是这些病症的高发期，由于天气寒冷的刺激，我们身体的植物神经功能出现紊乱的状况，我们身体肠胃蠕动的正常的规律，也会遭到侵扰，而且我们身体的新陈代谢会急剧的增加，消耗的热量也就比较多。

一旦我们身体消耗的热量多了，那么我们的胃部就会分泌出大量的消化液，用来消化胃部当中的食物，所以，我们的食欲就会大大的增加，食欲增加了，我们也就会时常的控制不住自己，导致吃东西的时候吃的太多，食量加重，引起我们肠胃功能的负担，也会影响我们肠胃溃疡的修复状态。

霜降节气既是深秋，也是初冬的天气，我们可以明显的感觉到霜降天气的凉意，气温明显的降低，我们难免会吸入一些冷空气，引起我们肠胃粘膜的血管收缩，也非常容易让我们的肠胃粘膜缺血和缺氧，营养的供应减少，容易破坏我们肠胃粘膜的防御屏障，对我们肠胃溃疡的修复有很大的不利，还可以导致我们新的胃溃疡等病症的出现。

霜降时节，是秋季慢慢的转向冬季的一个时期，在这个时候，气温变化比较大，而且气温特别的寒冷，我们最注意的就是要保暖，现在很多人都开启了“要风度不要温度”模式，每次身上最多的衣服从来不过三件，非常容易让寒气趁机袭击我们的身体，感冒等症状就会一直烦扰我们。

霜降时节应该注意的就是保暖

所以我们在这个时候，该穿衣服的时候就要适当的加衣服，不要为了穿多了衣服会感觉裹得像一只熊一样，而拒绝加衣，引起感冒等各种不舒服的症状。而且，霜降时节正是给身体进行大补的好时候，中国谚语里面的“补冬不如补霜降”，就是验证了霜降应该给身体大补的这一说法。

而且这个时候，我们在霜降方面的饮食，也应该以保暖为主，不要再去吃一些冰冰凉凉的冷饮，我们身体的肠胃会很难适应，吃食应该主要以润燥、健脾和养胃为主要目的。

霜降时节应该保护好哪里

我们到霜降时节的时候，已经经历了我国二十四个节气当中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，下一次再度过节气就是冬季的节气了。霜降的到来，示意着我们应该准备做好保暖措施，要过冬了。

现在我们外出，经常能感觉到空气当中的温度明显的不如从前，尤其是骑车上下班的上班族最有体会了，这个时候，我们的身体是最容易受到伤害的，尤其是以下几个部位。

膝关节部位

我们的膝关节是无论做什么事情都首当其冲的一个身体部位，也是非常容易受到寒气侵害的部位，膝关节看起来非常的坚硬，但实则是非常脆弱的一个部位，我们在受凉以后，非常容易患上像是风湿病等慢性疾病，拖累我们一生。

很多人尤其是女性朋友们，不喜欢在秋冬季节穿厚的裤子，薄薄的一层打底裤搭配一条小短裙，非常的漂亮，但是这对我们的膝关节造成了很大的影响，不知不觉中，我们的膝关节就会被我们伤害到，所以，秋冬季节我们应该好好保护膝关节，保暖工作一定要做到位。

腹部

小编上述都已经说到了霜降时节是对我们的肠胃一个很大的考验，所以我们的腹部也应该着重保护，我们的腹部是最容易受凉的部位了，不仅是夏天不能让腹部吹空调，秋冬也不能让腹部受凉，有胃病的朋友们应该小心了，腹部保暖是非常重要的。

头部

我们的头部是非常容易受凉的部位，因为其他部位我们起码还有衣服保护，头部是没有保护措施的，寒气最容易从我们的头部入侵我们的身体，很多人在感冒以后会感觉到头晕头痛、昏昏沉沉的感觉，这就是寒气入侵的反应，所以我们出门在外一定要保护好头部，晚上最好不要洗头，洗完头发也一定要把头部吹干再出门。

脚部

我们的脚部是我们身体的第二心脏，我们的脚部上面有很多连接我们身体五脏六腑的重要穴位和经络，所以我们的脚部也要进行保暖。

结语：霜降时节，给我们时间做好准备迎接冬天，所以，我们要做的首先就是要做好保暖的准备，不要让身体一些容易受伤的部位受到伤害，而且我们睡觉之前可以泡泡脚，这对我们身体御寒是非常有好处的，手机和电脑前的小伙伴们都记住了吗？赶快准备起来吧，一起迎接强烈的冷空气，保护我们的身体健康。