眼看着明天就是小满，节气的变化对于养生的方法也应该做出改变，而小满对于人来说是一个容易患病的季节，因此“治未病”应当成为小满养生的重点，在小满将疾病拒之体外，这样便可以享受健康的夏天。

小满养生先祛湿

小满养生先祛湿这是预防疾病的第一步，因为小满时节天气温度迅速升高，天地间的暑气增加，热气增多，暑气和热气与身体内的湿气结合，很容易导致暑湿、湿热这两种情况。

而体内湿热、暑湿变多，很容易诱发多种疾病，所以在小满祛湿是很关键的事情，那么小满如何祛湿呢？

小满祛湿的方法

按摩穴位无疑是一种很好的祛湿方式，因为湿气之说源于中医，那么用中医手法来解决便是最有效的方法。

曲池穴

曲池穴是最具代表性的穴位，它有着清热解表、调和气血、祛除湿气的功效，中医常用来治疗热病、水肿、湿疹等疾病，所以通过按摩曲池穴能够祛除湿气。

曲池穴位于肘横纹外端，只要将手臂弯曲成为直角，在肘缝尽头便是曲池穴，无论是按摩还是针灸由此入手即可。而祛湿的按摩方法同样十分简便，采用点压法，按压肘缝最高处，每天按压3至4次，每次按压20次左右，即可轻松祛除湿气。

阴陵泉穴

按摩阴陵泉穴也可以祛除体内湿气，因为阴陵泉穴位于足太阴脾经，有着排渗脾湿、健脾理气的功效，中医常用来治疗腹泻、黄疸、水肿、遗尿等疾病。经常按摩这一穴位可以疏通经络，避免预防多种疾病。

寻找阴陵泉穴同样十分简单，因为它位于小腿内侧，在胫骨内侧下院与侧源之间的凹陷之中。每日采用轻拍、敲打、按压等方式，即可轻松刺激阴陵泉穴，祛除体内湿气，大家有时间可以试一试哦。

地机穴

地机穴同样有着很好的祛湿效果，地机穴又名脾舍，具有健脾渗湿、调经止带的作用，中医常用来治疗腹胀、水肿、泄泻等病症，此外经常按摩还有着行气活血的功效。

地机穴位于小腿内侧内裸尖与阴陵泉穴的连线上，只要找到阴陵泉穴先下三寸处便是地机。采用点压、揉捏等方法能够轻松祛除体内湿气，因此大家不妨试一试这种方法哦。

在小满时节，除了湿气会导致疾病之外，气温升高，同样容易让人患上疾病。所以小满预防这些疾病也是很重要的事情。

小满要防病

因为气温和雨水的原因，很容易导致多种疾病，而小满消暑防病，所要预防的便是它们，那么小满要如何消暑防病呢？

一、保持干爽

小满时节是皮肤疾病高发时期，而保持身体干爽整洁，可以有效预防皮肤疾病，因为潮湿的生活环境会导致皮肤呼吸不通畅，从而让皮肤炎症出现。

而身体干爽整洁，皮肤呼吸通畅，各种因为湿热而出现的皮肤病便不会出现，身体的健康也就能够得到保护。

二、消暑食物

小满时节暑气骤增，身体健康很容易受损，因此多吃一些消暑食物一定是没有错误的，多苦多酸、少甜少咸，菜色清淡不要油腻便可以轻松解决暑气带来的危害。

并且苦味食物和酸味食物都有很好的开胃效果，对于因为气温上升，导致的食欲不振、胃口下降有着很好的功效。因此大家在小满这一时节中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。

三、多喝些温盐水

因为气温缘故人会流出大量汗液，如果得不到补充，就会出现缺水、缺乏盐分这种情况，而缺水或者缺乏盐分导致的疾病，甚至严重脱水还会让人休克，相信不用小编多说，大家也知道它们的危害。

而通过饮用温盐水可以补充身体缺失的盐分，以及补充水份，这样就可以避免一些因为缺水缺乏盐分而导致的疾病了。

四、少冷饮

一些朋友看到上述的消暑食物，可能会冒出一个想法，多吃冷饮，但这种想法，想一想即可，千万不要付诸行动哦。因为多吃冷饮会导致腹泻、腹痛等情况出现。

并且多吃冷饮还有可能导致寒气入侵身体，因为外界的高温难以散发出来，集聚在关节之上，使得人患上关节疾病等危险病症。

五、保持鞋子干爽

因为雨水的问题，很多人都会出现鞋子潮湿这种情况，但是鞋子潮湿，足部在其中长时间不通风，便容易滋生达赖那个细菌，很有可能会让人患上脚癣这种疾病。

因此小满时节保持鞋子干爽，可以帮助我们轻松避免脚癣，并且干爽的鞋子穿起来，也让人觉得十分舒适，没有难受的感觉。

小满养生当以预防疾病为先，因为小满带来的病症实在是太多了，如果人们没有注重对于疾病的预防，就容易患上一些疾病，甚至同时患上数种疾病也不是不可能的，所以做好预防疾病的措施，是小满养生最为关键的事情。

结语：小满作为二十四节气之一，对于健康的影响是巨大的，人们如果想要度过一个健康的夏天，就一定要将小满这个节气养好，这样便可以避免疾病，让自己能够以健康的身体迎接炎热夏季的挑战。