3月6日，是今年二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。 “惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。

“惊蛰”已进入农历二月，此时气温回升较快，渐有春雷萌动，将万籁的生灵从梦乡中惊醒，进入新一年的生、长、化、收。此时的春雷尤为重要，象征着阳气的升腾、新一轮的开始。如果惊蛰期间没有春雷，这一年万物的生气将大打折扣。人与自然同步，在人体我们怎样在这段时间让我们的身体打上一通健康的响雷呢？

方法如下：

1 振吼旷野、惊醒三尸：三尸是道教中的司命神，住在人体的上、中、下三丹田，共有三者，故名三尸。它们主管记录人的过失，每逢庚申日上天汇报人的罪过，消减人的寿命。惊蛰这天，找一空旷处，提中气，振吼一通，感觉身体被自己的吼声振动，将三尸惊醒。三尸不醒，功过不分，上天启奏，大损人寿。

2 敲振督脉、鼓动阳气：被敲者俯卧，施术者用空心掌叩敲被术者督脉（由颈椎延脊柱叩打至尾椎），由上至下，浑厚有力，不可抽打、损伤皮肤。每天一次，每次三至五分钟，惊蛰十五天内均可。本法可以生发体内阳气，使得人体每一个细胞都能复苏、清醒，充满活力。

春气始生，万物苏醒，风回日暖，又是一年。祝愿大家惊蛰之后，人人都能清醒、清明、轻盈、清澈，日出精神饱满，日落身心乐足。