现在生活条件越来越好，对于孩子的饮食家长们也常常是有求必应，孩子喜欢吃什么就会做什么、买什么，长此以往很孩子就形成的偏食的习惯，很多家长对于孩子偏食常常也是束手无策，如果孩子偏食挑食厌食不是由缺锌引起的，那么就需要家长有足够的耐心来帮助改掉偏食的习惯。

宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。

严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。

改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。

给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

治疗孩子偏食厌食，补锌是很重要的，如果家中有宝宝在饮食方面出现问题，家长们不妨带孩子去医院做一个检查，看看是不是身体内缺少锌等微量元素引起的，长期严重偏食的孩子对于身体的各方面生长都是非常不利的。以上我们也为大家讲几种可以有效帮助孩子改掉偏食的习惯，希望对大家都能有所帮助。