有的孩子经常会出现喜欢乱动的表现，这多数是因为体内缺乏微量元素锌元素，宝宝缺锌该吃什么呢？今天我们就来了解一些吧！大部分孩子因为成长的需求身体内容易缺少微量元素。锌元素是非常关键的微量元素之一，缺乏锌元素的孩子们行为异常，经常不喜欢吃饭，这样时间久了一定会影响身体健康。耽误成长，所以经常为孩子检查微量元素也是非常关键的，然后有针对性的进行补充。

宝宝缺锌该吃什么呢？

锌缺乏症重在预防，孕母及乳母应注意膳食平衡，多吃动物蛋白及含锌量多的食物;新生儿尽量早开奶吃到初乳，鼓励母乳喂养，及时添加含锌多的辅食;自幼养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食。

无明显缺锌症状的孩子一年一度需要补锌两次，一是夏季出汗多，自汗液中损失的锌较多，应适量补充;二是每年春天的四五月份，这是孩子一年生长最快的季节，有神秘五月之称，各种营养素需要较多，适量补锌除可增加锌元素外，还可增加食欲有利于其他营养素的摄入。有缺锌表现的孩子应早期发现早期补充，每天每公斤体重补充1毫克，一般服用4～5周症状明显改善，补锌的同时应摄入足量蛋白质，同时补铁、钙等。补锌一定要在医生的指导下进行，以免补锌过多，造成锌中毒，补锌4～5周未见效果者，应停药并深入探查原因。

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1，吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2，吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4，吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

通过阅读以上内容我们了解了宝宝缺锌该吃什么。食补是很好的补充锌元素的一种方法，尤其是年纪比较小的宝宝们，药物的补充有时会有副作用产生，所以家长们需要在医生的指导下给孩子服用。平时还是注意孩子的饮食结构，通过食补给孩子补充锌元素。