一直以来豆浆都是我们家的营养佳品，从怀孕到现在我一直都是用豆浆来补充营养的，家里面经常放一些用各种豆类打成的豆浆，喝完之后我们的健康状况都好了很多，所以我们一直将豆浆称作黄金奶，但是现在很多人都说小孩子不能喝豆浆，小孩子喝豆浆的话不好消化，而且会刺激孩子的肠胃的，最后会使孩子的肠胃特别硬，还会导致便秘等现象发生，所以我就很烦恼要不要再继续打豆浆呢，小孩喝豆浆到底好不好呢？

一般人皆可食用.女性，老人和儿童有位适合.成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可

指导意见：

绿色”豆浆好处多多

豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出.增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；

豆浆有利尿，出汗的功能.水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；

同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积.特别是黄豆，它是减肥的好食品.

因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒，利尿，促消化，同时别忘记减肥的功效.

但豆浆与牛奶相比，也有不及之处，一是豆浆里钙含量低，而且不含有维生素AD。另外，维生素B2和B6的含量也明显低于牛奶。

如果想发挥豆浆的优势，达到牛奶的营养效果，范志红指出，只需在每天喝一碗豆浆的同时注意：每天吃一个鸡蛋(包括蛋黄)，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6；并吃半块豆腐，或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，也可保证钙的数量；还要记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。

从上边的分析来看，小孩子喝豆浆的话最好还是少喝点为好，每次喝的量不要太大，因为喝多了的话孩子就会不吃其他的东西，时间长了光豆浆的话将会影响肠胃功能，但是如果喝豆浆的时候再吃一些其他的辅食效果还是非常不错的，特别是需要大量蛋白质的孩子，豆浆喝多了之后就会好起来很多的，如果喝豆浆的话不能和鸡蛋同时吃，这样就会对孩子的胃也会影响很多的，所以喝豆浆还是有讲究的，不是想怎样喝就怎样喝。