酸奶现在已经成为一个主流了，很多人都喜欢喝酸奶，而且很多的营养专家也会鼓励多喝酸奶，女孩肠胃健康有帮助，尤其是现在夏天又是酸奶的大卖季节，超市里面都有促销的活动，很多的年轻人在夏天喝酸奶是最多的，那么小孩子晚上喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶最好呢？这个问题大家有没有注意过呢？

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

从上面的文章中，我们可以知道在晚上喝酸奶是最好的，所以小孩子晚上喝酸奶可以促进钙吸收，对身体是很好的，酸奶固然营养多，但是还是要注意个人卫生的，小编要提醒大家的是，晚上喝酸奶的话，是一定要刷牙的，因为酸奶给你的某些菌种以及酸性的物质对牙齿有伤害，容易导致口腔疾病发生。所以喝完酸奶后马上要刷牙。