妈妈们最喜欢看到的就是孩子大口大口吃饭，很庆幸自己是个省心妈，孩子两岁了，自己就能好好吃饭，可总有这么一些挑剔的小宝贝让妈妈不省心，看着桌上的饭，小嘴一撅，怎么哄都不管用，怎么办？今天我们就聊聊吃饭这件小事。

孩子好好的怎么就不爱吃饭？

先来点专业知识了解一下孩子不爱吃饭、挑食滴原因。

妈妈们要知道0-6岁的孩子对的食物的颜色、形状、质感挑剔是很正常的。有时候昨天还大口大口吃的食物今天就宣判“死刑”了。有时候孩子每餐只坚持吃一种食物，这就是一些营养专家说的“食物缺口”。

我看过伯克利加州大学的营养师Nancy Hudson说过这样一句话，觉得很有道理：“孩子挑食是一种对新事物的恐惧。这是人类进化过程中的一个怪癖。不愿意尝试新事物，因为不知道它们是否安全。” 设身处地的为孩子想想，从来见都没见过的东西，就统统放进嘴里，是有点难以接受呢~

到孩子4~5岁的时候，这种恐惧就慢慢减少了。偷偷告诉大家一条黄金定律就是：小孩子喜欢做的事都是对他来说是非常熟悉的，有规律的，不管是睡觉还是吃饭。（我就一直给小小希保持规律的吃饭习惯和作息习惯，别提有多省心了现在。）

挑食有时候也是小家伙宣布独立的一种方式。“干嘛你让我吃啥我就吃啥！”这时候他们的挑食跟食物本身没有多大关系，食物时无辜滴~

还有，最后啊，这个年龄段的孩子大多数都好动，就不能安安静静坐在一个地方吃饭。这时候，妈妈们可以开动脑筋是食物上下功夫，吸引孩子啊，减少别的分散孩子注意力的事物，什么动画片啊，小玩具啊，小宠物啊，通通远离孩子的视线。让你一边看电视一边吃饭，你能好好吃饭么？？

那具体要怎么做呢？

那具体我是怎么做让小小希乖乖吃饭呢~~ 下面的10条，请妈妈们拿走，尽情发挥~不用谢！

把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不光孩子爱吃，给家人做个爱心早餐也喜欢的不行不行的呢！

在菜的形色上搞点花样，吸引小朋友的兴趣。比如啊，可把孩子不爱吃的猪肝切成手枪、火箭、小兔子，手不巧的妈妈可以用模型，把食物切一下，再刻一下就好了（这招超简单~手残星人也能学会的好不好）；最后再来点番茄酱、沙拉酱装饰一下，大功告成！

拜托妈妈不要问孩子：“晚饭你想吃点什么呀？”这样孩子只能从他认识的仅有的几种食物里选择。正确做法是，妈妈列举几种健康的食物，让孩子在这里选。

给孩子新的食物从少量开始。孩子的胃那么小，准备一大盘饭，看看都饱了。比如孩子下午饿了，先吃一小片芒果，让孩子尝试熟悉新味道，然后再慢慢增加量。

记住！ 孩子有一个敏感的味蕾。孩子有时候仅仅是不喜欢一种食物的质地、颜色。这也就是为什么孩子会讨厌一种他们根本没有吃过的食物。这可不是什么病啊，妈妈们不要焦虑。

让孩子参与到准备食物的过程中。从买菜到做饭，这样孩子会有一种食物出自他手的小小成就感，自然爱不释手。（虽然有时候做的很丑，但是孩子不嫌弃啊，有句话怎么说来着，自己做的饭，再丑也要吃下去！！）

提高孩子吃的食物的营养价值。哪怕量少一点，但是补充的营养足够了。

经常跟小朋友说每种食物的重要性，可以在屋里放一些食物挂图，不经意的告诉孩子多吃蔬菜可以帮助小朋友跑的更快、跳的更高！对食物的好感会慢慢培养起来。

做孩子的好榜样，做个不挑食的好妈妈、好爸爸。（孩子也是很会察言观色滴，爸爸妈妈都不好好吃饭，我也不好好吃饭！）

当孩子上了幼儿园，世界在慢慢扩大，看到别的小朋友吃东西，也会慢慢改掉挑食的习惯。