宝宝的嗓子等部位正处于生长发育的关键阶段，平时的情绪又不是很稳定，容易大声哭喊，或者是由于疾病的原因，嗓子就可能经常会变得嘶哑。家长在照顾孩子的同时，有必要了解一些能起到调理作用的食物，小编已经找到了很多适合宝宝吃的食品，下面文章就会告诉大家的。

1、避免果汁、汽水。家长要让宝宝养成多喝水的习惯，通过喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的饮料，最好是白开水。如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。宝宝嗓子哑了的时候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。

2、白菜萝卜汤。白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片。全部材料放入锅中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

3、苹果蜂蜜水。苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟。然后等待其自然冷却到40℃，加入少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，可以每天多次少量饮用。

4、姜丝萝卜汤。姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

5、葱蒜粥。取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、洋葱头饮料。洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

这些食品都可以在一定程度上帮助宝宝滋润咽喉，尤其是适合嗓子变得嘶哑的孩子食用，只要家长们能够腾出空闲的时间做一些并坚持喂食，相信喉咙会很快恢复正常状态的。除此之外，这些食物还能够帮助补充其他的营养物质。