有很多妈妈生产过后会发现乳汁不足的一个现象，这种状况自然会影响到婴儿的健康哺乳，所以很多妈妈就希望了解一下，能够帮助自己促进乳汁分泌的方法，那么下面我们来为大家介绍一下，产后的妈妈们喝什么样的食物，可以更好的帮助自己促进乳汁分泌。

心情舒畅很重要；用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行"可以炖汤催乳的； 心情舒畅很重要；

用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。喝点温开水或者红糖水，热水泡泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种中药“王不留行"可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。

正确的选择这些食物，对于帮助妈妈促进乳汁这方面，就可以带来很好的功效了，而且我们都知道因为是通过饮食的方式，那么对其他营养物质的补充，也可以带来很好的作用，所以还是希望每一个产后的妈妈，能够多去了解这些饮食调理方法。