很多新生儿妈妈因为孕育过程中婴儿吸收母体的营养，导致妈妈生产完后出现气血不足的情况，气血不足会造成浑身无力，气色暗黄，刚刚生完孩子也会造成奶水不足等情况，长期气血不足也会引起很多身体疾病，导致免疫力低下，下面就让我们一起来了解一下气血不足引起奶水不足应该怎么办。

中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。

除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。 由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。

饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。 哺乳不仅可以增进母子感情，新生儿的吸吮动作，反射到母亲脑下垂体，使泌乳激素及催产素分泌升高，不仅乳汁不会匮乏，亦还可促进子宫收缩协助恶露排出。 不定时哺乳是乳汁减少的原因之一，有些母亲习惯婴儿一哭，乳头塞过去，令儿含乳而眠，久之可能会造成乳腺堵塞。产后也不宜过早减肥，以免影响乳汁质量。

多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

多喂宝宝，增加喂奶次数，也可以帮助下奶，无论有没有奶，一天最好喂奶8次以上，也可以帮助下奶，保持心情舒畅，一定不要生气，生气最容易回奶了，不要随意服用药物，不要吃麦片，麦乳精，藕片，香肠等，这样容易回奶。

以上文中所讲述的便是气血不足引起的奶水不足具体介绍，当新生妈妈奶水不足首先要确认自己是因为什么造成的奶水不足，如果是气血引起的宝妈就要多的补充身体营养，多吃红枣和猪肝可以缓解气血不足，另外要多补钙，多喝大骨汤这样可以增强身体营养。