很多夫妻在结婚以后很快就会怀孕了，生完孩子以后妈妈们对于如何抚养宝宝还十分的陌生，哺乳期的时候还好可以用母乳甚至是奶粉，等宝宝长到一岁的时候仅仅是这些已经不够宝宝所需要的营养了。那么一岁的宝宝的食谱都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。

1岁半宝宝营养需求特点

幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。

1岁半宝宝处于长牙阶段，此时给宝宝补充充足的钙质很重要。以下是1岁半宝宝补钙食谱，有需要的妈咪可以看看！

孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

以下是适合1岁半宝宝补钙的食谱，有需要的妈咪可以参考下：

1岁半宝宝补钙食谱1：鲜奶鱼丁

原料：150克净青鱼肉、1份蛋清；少许精制油、盐、糖、味精；适量葱姜水、牛奶及水淀粉

做法：

1）将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用；

2）起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。

3）将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

1岁半宝宝补钙食谱2：虾豆腐

原料：2条虾、1小块豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味汤

做法：

1）将生香菇切碎，豌豆苗、虾、豆腐煮熟、切碎，备用；

2）将切碎的虾、豆腐、豌豆苗、香菇放入锅内，加海味汤煮，待熟时薄薄的勾一点芡即可。

通过以上的介绍想必大家已经对一岁的宝宝的食谱都有哪些呢有了一个很好的介绍，其实很多食物的做法都非常的简单，只要宝妈们了解宝宝这哪个阶段所需要什么营养，然后根据所需要的进行补充就可以了。