众所周知锌是我们人体必须的一种微量元素，如果我们身体里面缺少锌的话，那么不但会影响我们的身体健康而且还会影响到男性朋友的生育，此外如果宝宝出现缺锌的话，不但会影响到宝宝的身体发育而且还会影响到小孩的智力，所以很多家长都想知道宝宝多大才能开始补锌。

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。

人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

其实给儿童补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上；

所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。

同时尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

一般来说给婴儿补锌都是建议4个月大后再补，因为4个月之前的宝宝肠胃发育未完全，吸收不好甚至无法吸收。

补锌要经过诊断，切不可胡乱地补。等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补，如：生长发育慢、皮肤粗糙、毛发黄且干枯、出现饮食无味、厌食和异食的现象、抵抗力下降，易感冒等。

还有，由于宝宝的肠胃比较娇弱，所以在补锌时最好用无副作用，对肠胃无刺激的蛋白锌类的制剂来补，蛋白锌是纯生物锌制剂。

在上面的文章里面我们介绍了锌元素对于人体的重要性，我们一旦缺锌的话将会出现这样那样的一些异常状况，宝宝缺锌会影响到身体和智力的发育，上文详细介绍了宝宝多大才能开始补锌。