我们知道鱼肝油有着非常丰富的营养，经常喝鱼肝油是可以给我们的身体补充维生素A以及维生素D，鱼肝油不但味道很好而且还有极好的养生功效和保健的作用，鱼肝油不但适合成年人食用而且也适合宝宝食用，很多家长都想知道，到底宝宝到了多大的年龄就可以食用鱼肝油呢？

若是婴儿母乳缺少或断乳后未及时增加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、生果等食物；或许患有缓慢腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收；或许患有缓慢耗费性疾病使维生素A 和D的耗费增多；或许短少日照；以及成长过快使需求量增多等等要素都可以导致维生素 A和或D的短少。

乳中维生素A 的含量高于牛乳，若是乳母养分足够、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满意婴儿的需求。而维生素D 在母乳和牛乳中都较少，所以无论是人乳喂食或 牛乳喂食的婴儿，自出世后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的防止剂量，接连服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述导致维生素A和D短少要素的小儿，更需求额定弥补维生素A和D 。

2、3岁今后，小儿成长速度减慢、饮食物种和户外活动增多，通常无须再额定弥补鱼肝油。

维生素A和维生素D的每日引荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。若是短时间内摄入大剂量，或许长时间每日摄入过量维生素A 和D都可导致中毒。表现为胃口降低、体重不增、烦躁、多汗、头疼、吐逆、很容易贪睡、关节痛、肌肉痛等等。市售浓维生素AD滴剂(浓鱼肝油滴剂)每克含维生素A和D 分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已满足。

咱们常常能够见到一些家长，说现已给孩子添加了各种维生素，怎样孩子胃口仍是欠好？体重不增？细心诘问宝宝的喂食状况，本来是以配方奶粉喂食，又加服鱼肝油，或许还加服多种维生素糖浆，其结果是尽管未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后胃口显着改进。

所以咱们在喂铺各种婴儿配方奶粉及强化食物时，一定要细心阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包含来自各种维生素强化食物，防止用量过大，乃至导致中毒。

在上面的文章里面我们介绍了什么是鱼肝油，我们知道鱼肝油里面含有丰富的维生素A和维生素D，经常喝鱼肝油是可以起到很好的养生保健功效，上文给我们介绍了宝宝多大就可以吃鱼肝油。