很多妈妈在怀孕之后的会产生一些奶水的现象，只要不是由于生理性的问题那一般是足够可以供给宝宝使用的生活中的母乳喂养是比较关键的，是充足了主要是母乳喂养从出生到延期到一周半喂养，不但是回妈妈清洗了轻松很多呢，而且会使宝宝的吸收更好也更有利于培养良好的亲子关系。

如果有条件的话还是尽量给孩子进行母乳喂养阿喂养的方法，也是非常健全的首先妈妈们应该建立节能目标的信心，的饮食上多和一些蛋白质丰富的食物比如花生豆浆牛奶或者是多喝一些下奶的食物。

首先妈妈应该建立信心，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。

饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等

另外多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝

宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在R房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。

4还有就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。

以上就是奶水少怎么办，日常生活如果奶水充足，建立节能目标的信心，的饮食上多和一些蛋白质丰富的食物比如花生豆浆牛奶或者是多喝一些下奶的食物。，主要是多按摩让乳腺变得畅通同事那可以进行乳腺的清洁以及卫生对于小宝宝也是非常好的。