1 .碳酸饮料尽量别喝

说到冷饮，还有不得不提到的饮料，和对冰棍雪糕的喜爱一样，宝宝天生就喜欢喝饮料，夏日里来瓶冰镇的可乐、透心凉的雪碧等等，都是宝宝们爱干的事。这类饮料都有个统一的名字叫碳酸饮料，碳酸饮料虽然口感很滋润，深受宝宝的喜爱，但长期饮用，不是单单会让宝宝增加肥胖机率的问题，还会影响宝宝体内钙质的吸收和利用，从而影响宝宝骨骼的发育，这种影响可能会延及宝宝的一生。因此宝爸宝妈要尽可能少给宝宝喝碳酸饮料。

2 .想喝果汁饮料，最好自己榨

饮料的另一大类，就是果汁饮料，绝大多数的宝爸宝妈都认为果汁饮料还是很有益处的，至少含有很多有益宝宝身体健康的维生素和矿物质，对宝宝或多或少是有好处的。实际上，果汁饮料也要看果汁的浓度，是不是100%纯果汁。而且绝大部分果汁为了更“好喝”，都添加了糖、甜味剂、酸味料、香料等。因此，过食果汁饮料的宝宝，不仅会为以后的肥胖埋下伏笔，还会影响体内血脂的代谢，甚至很小的时候就出现血脂异常的现象。何况现在的果汁类饮料中塑化剂的毒害不容忽视，

所以，对于特别年幼的宝宝（1岁以内），如果想给宝宝果汁饮料的话，宝爸宝妈最好自己辛苦点，自制鲜榨汁给宝宝喝，减少购买外面成品的果汁。1岁以上的宝宝，适当选择些果汁也是不错的，但更好的方法是吃整个的水果对宝宝更有益。

3、乳酸菌饮料和乳制品饮料，只能用来调剂口味

宝爸宝妈们还会想到乳酸菌饮料或是乳制品饮料，经常会有些宝爸宝妈爱给宝宝喝这类饮料，认为喝乳制品饮料就跟喝奶一样的，特别喜欢给宝宝喝，宝宝也特别爱喝。其实这真的和鲜奶是不一样的，乳制品饮料中奶的含量太低了，而且添加了许多食品添加剂，这些食品添加剂对宝宝来说无疑是有害的。有的宝爸宝妈说那乳酸菌饮料总是好的吧！给宝宝添加了许多有益菌，是的，乳酸菌饮料是对宝宝有一定的作用，但同样添加了砂糖和食品添加剂，如果偶尔让宝宝调换口味，开开心，那么是很好的选择。

4、喝有品质的奶 才真健康

与其给宝宝选择乳制品饮料或乳酸菌饮料，不如宝爸宝妈选择更好的奶类及奶制品，比如鲜奶、配方奶粉、酸奶、奶酪等等，这对宝宝是更健康更营养的选择。不仅能够有效地补充宝宝必需的钙质及其他营养素，而且还能强壮我们未来整个民族。