小儿进食父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

1、兴趣激发食欲

宝宝好奇心重，妈妈可以想些有趣的方法来提高宝宝吃饭的兴趣，像是将食物拟人化，编些故事情节;或是将食物制作成孩子喜欢的动物图案、卡通人物造型，保管孩子胃口大开。

2、改变就餐环境

宝宝吃东西时，也应像听故事一样，不能分散注意力，因为吃饭时，大脑主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强胃肠道氧和营养的供给，对食物进行消化和吸收。

因此爸爸妈妈应该改掉让宝宝一边吃一边玩玩具，或是追着喂的情况。这样不但影响消化，也会让宝宝食不知味，失去了进食的乐趣，也丧失了与家人共同进餐的情感交流机会。

3、喂食的时间要掌握

尽量做到吃饭的时间，全家人能一同坐在餐桌上用餐的习惯，并温柔而坚定地告诉宝宝，如果宝宝不吃完餐盘的食物，等下饿了，不会给他任何的零食，久而久之，宝宝一定会养成定时、定量的习惯。

在对待这件事，家庭各成员思想要保持统一，不能有丝毫松动，要不就前功尽弃。通常宝宝用餐时间大约在30分钟左右即可。

如果发现宝宝开始玩食物，或是出现了不想进食的表情，说明他已经吃饱了，这时候妈妈就可以把食物收走了。

4、营造愉快的用餐气氛

首先避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨在餐厅里摆上一些鲜花，铺上色彩温馨的有动物图案的桌布，播放轻柔舒缓的音乐，舒适良好的环境有助于孩子愉快用餐。

可以也让宝宝参一脚，选一套漂亮的餐具，看到饭菜盛在自己亲手挑选的餐具里，宝宝也许会爱鸟及屋，对食物产生兴趣。

5、加强户外活动

如果宝宝胃口不好，可以试着在餐前1小时进行户外活动：一起到公园散散步，跑跑跳跳，户外活动能令小孩放松，同时适当的运动又会促进儿童体内的新陈代谢，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。一般运动后宝宝的饥饿感来了，吃起饭也会格外香。要注意的是，不要急着给他(她)吃含糖量高的饮料食品。

6、树立榜样效应

宝宝学习力强，爸妈可以视情况来评估，例如上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮饭等行为，让宝宝不但有参与感，进而更喜爱吃饭。

让宝宝在厨房里帮忙做菜，不时地赞扬他，不要心疼一些小的浪费，相对于帮助宝宝养成吃饭的好习惯，来说可算毛毛小雨。如果爸妈本身的饮食习惯就不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。有些家长喜欢边吃饭边小酌，或是抽烟，一方面延长了吃饭时间，影响小孩形成良好的进餐习惯，另一方面也不利于孩子的身体健康。因此，做榜样还要从家长做起。

7、平衡吃与玩关系

“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一点不饿就要玩，家长一定要理解孩子的心理，引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系，去同事亲戚家串串门，让孩子们一起吃饭也是好的，宝宝之间很容易互相影响，饭桌上要善于调动宝宝的情绪，鼓励宝宝互相学习好的吃饭习惯。