妊辰斑对于大部分的女性在怀孕的时候都是十分担心的，但是一些女性整个孕期也是不会出现妊辰斑的，但是也有一些女性早早的就会出现的，还有一些是后期出现的，这个时候就需要广大女性朋友及时的弄清一些关于妊辰斑的相关常识会好点的，下面介绍的则是妊辰斑怎么预防的知识，希望这些对大家还是有一定帮助的，因为能及时的预防妊辰斑的出现。

首先控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增加最好不要超过30斤;所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。

避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天都应该注意防晒。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质预防妊娠纹。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水肿的食物。

正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

妊辰斑对于女性朋友来说是非常害怕的，妊辰斑的出现首先会影响到形象的，时间长了的话还可能导致孕妇产生一些心理问题的，也想尽快的恢复到以前的，但是由于很多的女性不知道一些关于妊辰斑的知识，从而不能及时的进行应对的，上面介绍的则是妊辰斑怎么预防，知道这些很重要。