女性在哺乳期的时候要注意调养身体，合理的调养能够让女性在产后身体更快的恢复，才能够保持年轻美丽。女性分娩之后身体往往血液流失比较多，并且同时面临哺乳，这样有可能导致身体营养不够，所以说饮食营养要跟上，还要注意适当的保健身体，其实在哺乳期的时候中药泡脚就是保健养生不错的选择。

哺乳期可以中药泡脚。做做家庭足疗不但可以解除疲惫，还可以把病泡掉，既简单又实惠，疗效好见效快且无副作用，是深受人们喜爱的一种家庭保健方法之一。家庭足疗是选适用自身需要的中药配方，碎粉后用适量沸水冲沏后加水调温进行足浴.下面就给大家介绍几种比较实用的家庭足疗中药配方。

保健足疗配方：当归15克，黄芪20克，红花10克，苏木10克，泽兰10克，生地10克，川椒10克，葛根15克，细辛6克，黄芩15克，伸筋草15克，酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足.用这种方法可以增强免疫力。头痛足疗配方：白附子10克，川芎20克，白芷20克，细辛10克，葱白5根.此方主治头痛发凉，怕风。美容足疗配方：鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等.能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎.防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。白芷，白芨，瓜蒌，白蔹等，可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄，黯黑，粗糙及皮肤痤疮。

女性在哺乳期除了可以用中药泡脚之外，还可以吃一些能够催乳的食物，鲫鱼、虾子、花生、山药、母鸡以及乳鸽都是可以催乳的，女性哺乳期可以多吃。其次，哺乳期间要多吃能补益的食物，但是如果有过敏的人，则补益功效的食物要谨慎，因为这类食物往往含有一些异种蛋白，有可能导致过敏。