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很多人在生了孩子之后没有奶水,面对这样的情况下是需要催奶的,催奶的方法有很多种,催奶的时候很多人会选择食物方法的改善来给自己催奶,很多人生了孩子之后奶水一点都不好,如果不赶紧催奶的话孩子是没有任何营养的,长期下来还会影响到孩子的发育,那么催奶的方法有效果吗?
什么是最有效的催奶方法
1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。
催奶是有效果的,不过这个要看自己催奶的时候是选择什么样的方法来催奶,催奶的时候可以给自己多吃一些发奶的食物,特别是有营养的汤,产妇就要多喝汤,这样催奶才会有效果,平时多吃点花生米汤,花生米炖猪蹄,这样的汤营养价值高,催奶的效果就好。