女性朋友在生了宝宝后，身体会有很多的变化，产后阴道干就是最常见的一种身体上的变化了，这对女性的影响也是很大的，因为阴道干会影响到夫妻之间的性生活质量，甚至也会影响到夫妻感情，家庭的和睦。那么产后阴道干怎么办呢？有什么好的缓解方法呢？

先从饮食上入手改善，女性阴道干涩和日常的饮食营养有关系，通常是因为营养不均衡导致的，建议在日常饮食中加入带皮的谷物食物或杂粮等，另外，还需要补充维生素B，这类食物中的成分有助于保持皮肤的水分，食用后可以增强皮肤的水分，让阴道保持湿润。

如果女性阴道不但有干涩的问题，还存在口角炎、皮肤干燥和脱屑症状，便可说明需要补充维生素b2。另外，女性内分泌失调也会导致阴道内分泌物减少，如果患有阴道炎或经常服用避孕药也会导致女性阴道干涩症状，女性朋友们要检查自身是否存在这种情况。

另外，女性朋友在清洗私处时，只需要用清水清洗外阴就可以了，没有特殊原因不用使用清洗液，也无需冲洗阴道。并且过度清洁阴道会导致阴道无法将分泌物和有益菌保留下来，易导致阴道干涩。如果是处于更年期的女性，可在医生的指导下补充雌激素。

在和自己伴侣性爱的过程中，尽量将前戏时间延长些，并让自己的伴侣温柔点，可以缓解阴道干涩的问题。

对于产后阴道干这个问题，通过上文的讲解，希望对女性朋友有一定的帮助，对于女性朋友来说，平时的个人卫生也是很重要的，做好了个人的卫生才可能让女性朋友避免患有妇科疾病，不过要提醒大家过度的清洁也是会导致阴道干涩的。