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许多的宝妈反映自己剖腹产后肚子大,好多衣服都不能穿了,每次看见镜子中那圆润的腰都忍不住的为自己掉一把辛酸的泪,这可怎么办啊?产后肚子大这是非常普遍的现象,可是对于爱美的女士来说,这是一个非常恼人的消息。其实宝妈们肚子大的原因主要是怀孕的时候,营养摄入的比较充分,腹部堆积的脂肪特别的多,所以才会显得自己的肚子特别的大,所以面对这样的情况,宝妈们可以尝试下面几种办法:
1、 每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
2、出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿 提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。
3、 外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。
4、穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。
5、每天早晚一杯蜂蜜水。
6、每天早晚做产后恢复操。
7、每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期,必须合理地安排自己的饮食,并且多进行锻炼和运动,以控制脂肪的堆积。在身体保健方面,则可以选择适当的营养素。 一般不建议吃减肥药。
以上就是为宝妈们提供的消减肚子的办法,运动是最好的减肥方法,所以妈妈们在剖腹产后肚子大的情况下,可以经常的推着小宝宝们外出散步,还可以进行一些跑步锻炼,注意自己的饮食,一定要吃有营养而且不易发胖的食物,多吃一些水果,这样肚子就会慢慢的减了下来,不过千万不要吃减肥药啊。