生产过的妇女都知道，生下宝宝后，体内的坏死蜕膜等都会通过女性的下体排出体外，这就是人们常常说的恶露，恶露如果不能及时排出或者排出不干净的话都会影响产妇的身体健康，严重的会引发感染，需要切除子宫甚至患上败血症，所以一定要清除干净恶露。因为产妇需要喂养小朋友，所以对于产妇用药需要非常的小心和谨慎，因此最好的方法就是通过饮食来调理，那么调理产后恶露的饮食有哪些呢？

饮食调理方法：

（1）小米鸡蛋红糖粥

食材：2两小米，3个鸡蛋，少许红糖。

步骤：1.用水将小米反复清洗，去除杂质。

2.向锅里倒水，开火，待水沸腾后，倒入小米，开大火。

3.等到米汤烧开后再换小火，慢慢煎熬，煮烂成粥。

4.将3个鸡蛋分别打入锅里，搅匀，继续烧煮。

5.等待片刻，撒入红糖调味。

功效：小米中的营养自然不必多说，此粥不但可以帮助恶露的排尽，还能护脾护胃，补气活血，帮助新妈妈身体的恢复。

（2）人参乌骨鸡汤

食材：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。

步骤：1.将人参浸泡在水中，待到变软后，用小刀分切成片。

2.将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅。

3.向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮。

4.待到鸡肉变烂后盛出饮用。

注意：肉和汤均可食用，一天3次最佳。

功效：分娩后，女性身体虚弱，该汤能够调节身体，有助于康复，缓解恶露不断。

（3）山楂红糖饮

食材：5颗山楂（个大，肉多饱满），30g红糖。

步骤：1.将山楂冲洗干净，用小刀分切成薄片，放在太阳下晒干。

2.向锅里倒水，再将山楂搁进，开大火煮烂。

3.撒入红糖，稍煮一刻，盛出食用。

注意：每日应饮用2次，效果明显。

功效：可使新妈妈胃口大开，帮助消化，同时该饮品还有化瘀的功效，能帮助新妈妈排出恶露，为身体补血。

上面介绍的三种食谱对于调理产后恶露有着很好的效果，不帮助产妇排出对身体健康有害的分泌物，而且还能能护脾养胃、补血化瘀，对于帮助妈妈们恢复自己的身材也有很好的帮助。希望我们介绍的食材疗法对于各位产后的妈妈都有帮助，也希望你们能够早日恢复，做一个美丽的辣妈，成为一道美丽的风景线。