女性在哺乳期的时候，饮食上要注意，这个时候不要吃一些热量高、脂肪高的时候，否则很容易让自己肥胖，女性可以多选择一些汤品，这样对奶水充足有很好帮助，同时也不会让自己变得很胖，这点女性也需要注意，那哺乳期乳房刺痛感怎么办呢，这也是女性不清楚的。

哺乳期乳房刺痛感怎么办：

1. 热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2. 按摩

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

如在哺乳期乳房里出现硬块，且伴有疼痛是时常发生的事情，但对于菜鸟妈咪们来说，由于之前没有经验，对于突如其来的疼痛问题，总是弄得措手不及。

哺乳期乳房为什么会有硬块，为什么还会疼痛？其实，哺乳期突然出现乳房有硬块，且伴有疼痛感的话，这种情况大多是由于外力导致乳腺管堵塞，比如宝宝的小手小脚踢到或睡觉压到乳房，使乳腺管堵塞，乳腺管堵塞一方面表现为乳房部分疼或有硬块。

在对哺乳期乳房刺痛感怎么办认识后，改善这样情况可以按照以上方法进行，如果哺乳期女性乳房刺痛严重，也是可以选择一些简单的按摩方法，这样在缓解问题是当，都是有很好帮助，不过对按摩的时候，力度也是要适量，不宜过大。