女性在哺乳期的时候不只是饮食特别的小心，用药更加的小心了，因为哺乳期的妈妈吃的食物会直接的影响到宝宝的健康。一些在哺乳期的妈妈们，因为自己的身体原因，想补充一些维生素B2，可是又担心会对宝宝的健康有一定的影响，那么哺乳期能吃维生素B2吗？一起看下文的讲解。

哺乳期的妈妈吃维生素B2当然是可以的，不但可以吃，并且适当补充多种维生素对母乳的宝宝也是有好处的。

哺乳期的妈妈要想补充维生素B2，平时要多吃蔬菜和水果，含维生素较多.多吃一些营养价值高的食物，如肉类蛋类奶类等，动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

维生素B2的副作用有以下几点：

1、大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。

2、使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质。

3、快速静脉注射可引起头晕，晕厥。

哺乳期能吃维生素B2吗？我们在看了上文的介绍后，知道是可以的，不过服用维生素B2多少是会有一些副作用的，所以对于在哺乳期的妈妈们来说，如果想要补充维生素B2，最好是通过食物来补充，平时可以多吃一些含有维生素B2多的食物，如动物的内脏等。