孕妇在生产后体质比较虚弱、身体抵抗力比较差，风寒容易入侵人体。女性在坐月子期间如果不注意足部的保暖，经常穿拖鞋、赤脚穿凉鞋等，很容易引起脚后跟疼额情况。那么，月子期间脚后跟疼怎么办？

一： 脚后跟疼的原因

1：产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛；

由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛；

妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。

二： 缓解脚后跟疼的方法

1：注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖 鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远，血液不容易流通到那里.很容易因受寒而引起疼痛.

2：女性在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，在此期间要避免受风寒或劳损.否则很容易引起脚后跟等关节的疼痛.注意保暧，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。

中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复

每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用。

三： 产后足跟痛是女性产后

常见的一种病症，主要表现为足跟处酸痛、麻木，并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子后遗症的一种。