分娩后的新妈妈是非常脆弱的，不管是身体还是心理，都有影响。所以分娩后，新妈妈应该好好的休息。睡足之后，多吃营养丰富易消化的食物，以便促进身体迅速恢复，保证母乳充足。一般来说，顺产的女性在第二天就应该下床活动，每天做些简单的锻炼，可以让新妈妈快速的恢复苗条，但是时间不能太长，不能过度，以免给子宫带来伤害。破腹产的女性一般两天后就可以下床活动了，但是具体还要看个人体质。

1.忌自行乱补

身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

2.衣服要保热

冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

冬天坐月子的女性下床活动的时候，要注意保暖，衣物要宽松，舒适。鞋底要软，不宜过硬，活动时间要循序渐进，不可过于劳累。新妈妈由于分娩后要给宝宝喂奶，这时候是最容易着凉的，可以穿专门哺乳的衣服，以便于哺乳。