冬天坐月子不仅在各个方面都要注意到，同时，新妈妈产后心情也是必须照顾到的。新妈妈要适应角色和身体方面的问题，而且家人的注意力都在小宝宝身上，心里落差比较到，月子期间容易出现许多的不良的心理反应。尤其是寒冷的冬季，气温低，阳光不足，产后抑郁症很容易发生。如果新妈妈出现情绪不稳，疑虑烦躁等情况，家人们切不可大意了，以免造成惨剧。关注新妈妈的心理问题也是非常重要的。

1.忌寒凉辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2.温水洗水果

水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的，比如苹果，梨子等。但是，其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的，只不过不要太凉的时候吃，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。

产后女性都必须适应妈妈的角色，心理上出现了许多变化。因此，在产前应该多学习照顾新生儿的知识和产后恢复，以便于能尽快的适应这个角色。同时家人的安抚和心理疏导也不能少，多给新妈妈一点心理安慰，可以减少产后抑郁症的发生。