母乳对宝宝的发育是非常好的，而且还对妈妈们的身材恢复有很好的辅助作用，但有很多妈妈们都因为要上班，所以一般在宝宝半岁在左右就开始断奶的了，但这个时候，很多妈妈都不知道在宝宝成功断奶后有什么最快的回奶方法才能减少乳房胀痛的感觉，那下面一起来学习下有关回奶的方法吧。

回奶的最快方法：

（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

妈妈进行回奶是一个循环渐进的过长来的，很一般都很难在段时间内就能回奶成功的，回奶的期间要注意使用安全健康的回奶方法，千万不要随便乱用药物进行快速回奶，平时也要多注意饮食搭配，注意休息，不要熬夜喔。