乳房是女人非常重要的部分，也是孕育生命的重要的组成部分，对于保养乳头方面的经验其实是有很多的，其中包括乳房的卫生，还有在平时穿文胸的时候不能穿过紧的。平时在喂养孩子的时候的喂养方式上都是要注意的，在喂养孩子的时候尽量把乳头还有乳晕都要放到嘴里，下面我来介绍一下。

怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。

也可以使用乳晕霜，它含有一些美白成分，使用起来会有些效果，也没有什么副作用。如果坚持做适当的乳房护理，随着时间的流逝，乳晕自然会逐渐变淡。

日常多摄取能丰乳的食品木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可以防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助于激素的合成。牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖，吃后有丰胸的作用。

在经过上的介绍了之后我想大家都已经了解了在哺乳期的时候应该怎么样保养乳头了吧，除了上面的方法之外，还有一种是比较重要的，在休息的时候一定要保证自己有一个好的睡眠质量，只有睡的好了身体的各个部位才能正常的运行。平时一定要保证自己的个人卫生。