作为一个女人，以为生完孩子了就万事大吉了，我觉得它仅仅是一个开始，可以说是对某些人来说，仅仅是一个开始，有些人在想，为什么人家生完孩子会很轻松，而我会面临各种各样的产后问题，产后膝盖痛，就是一个很严重的问题，我该怎么解决它呢？一起来看看吧！

1、这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低；分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

2、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙；

3、产后多休息，不要过早站立或做过多家务；

4、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实；

5、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂；

6、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波等物理治疗。

然后膝盖头是一件很痛苦的事情，对于正在接受煎熬的你我也是很同情的，希望以上这些可以帮助到您尽快减少痛苦，由于我们要为小宝宝，所以尽量还是要进行食补，主要也是一部盖为主，或者实在太疼了，可以选择中医的针灸，如果有不明之处可随时咨询，祝早日健康！