产后乳房涨痛是很多产妇都经历过的事情，尤其是对于本身乳房的乳腺就不是很畅通的女性来说，出现产后乳房涨痛的概率更是要高出很多，不过因为产后要哺乳宝宝，所以很多产妇都必须忍着自己的乳房胀痛情况而不能吃药治疗，其实针对产后乳房涨痛也是有一些缓解办法的，那么具体产后乳房涨痛怎么办呢？

降低乳房疼痛的办法

1.乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，乳汁排出后新妈妈会立刻感到轻松，疼痛减轻。在按摩期间，新妈妈衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。

2.尽管挤压会使新妈妈感到乳房胀痛，但切不可因怕疼痛而不进行及时处理，这样只会加重胀奶，使乳房胀痛更为加剧。

3.给宝宝哺乳时，一定注意排空双侧乳房。如果小宝宝吸不完乳汁应该及时挤出，这样既能减少乳房胀痛，又能促使乳汁的分泌。

4.还可试试热敷，这也可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝宝需要的乳量。

知道了怎么做可以缓解产后乳房涨痛的情况，另外还需要提醒各位新妈妈，如果是在乳房胀痛的同时出现了发热红肿的情况的话则是因为发炎引起的，这个时候想要彻底的解决问题的话是需要服用消炎药的，不过这种问题也比较好解决，所以希望各位产妇能够积极的进行治疗，彻底的解决问题才可以更好地哺乳孩子。