我们都知道产妇在产后的身体相对来说比较的虚弱，所以需要补充营养。产后可能母乳会比较的少，这时候应该适当的补充身体营养物质才能够及时的补充母乳。产后催乳的方法比较常见的方法是通过食疗的方法，通过食疗健康又绿色的方法可以快速的做好产后催乳的工作。

大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

制法：

1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

食用功效：补血益气，强身通乳。

蜜果猪蹄汤

原料：

无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

制作：

1.无花果、猪蹄洗净。

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

特点：蹄烂熟、咸香。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

通过营养的补充可以满足产妇的母乳供应，食疗的选择中蛋白质是非常重要的，因为这是母乳中含有最重要的物质之一。上述介绍的一些食疗方法能够补充蛋白质的同时，而且能够很好的滋补身体，满足身体虚弱的产妇恢复元气。