产后大便干结是很多的产后女性会遇到的问题，其实这是一种便秘的现象，所以说一定要注意调理，在生活当中一般都建议通过一些饮食的方法去解决，因为这样才是比较科学有效的方法，而且还不会给自己的健康带来不利影响，现在我们就一起去了解一下如何解决产后大便干燥。

其实想要更好的缓解这个问题，那么平时生活当中一些食物的选择都是非常重要的，绝对要禁止吃那些，辛辣或者容易上火的食物，这种时候只会导致，大便干燥情况加重，所以希望产后女性都可以引起重视。

副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。

还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水冲服木耳颗粒有轻度通便作用。

从这些介绍之后希望女性朋友们在生活当中，在面对这种问题的时候都可以更加注重方法和治疗，一般在生活当中并不建议吃药物这绝对是不利于身体健康的，只有从日常饮食的方法去调节才可以真正有效的去解决这些问题，从而保证了自己的身体健康。