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新妈妈的杀手 产后抑郁症

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新妈妈的杀手 产后抑郁症

新妈妈的杀手 产后抑郁症

浙江一34岁的罗姓新妈妈在市区内以坠楼的方式结束了自己的生命,留下不满一个月嗷嗷待哺的小儿子。据了解,这位罗女士在生前有一个幸福的家庭,她有一个疼爱自己的丈夫,还有一位12岁的儿子。起初,罗女士想要生二胎,她的丈夫并不是很支持。“她岁数不小了,怕对她身体不好,她却说再生一个家里会更加热闹,最终我就同意了。没想到…”罗女士的丈夫说,他也不理解为什么自己的妻子会自杀。

新妈妈无端自杀,难道是精神上出了问题?有统计数字显示,50%~57%的女性产后出现轻度忧郁症状,产后第一周(第1~4天多见)新妈妈可能会无明显原因地出现悲伤和焦虑,更有甚者常常哭泣,更严重的甚至会选择结束自己的生命,这种产后的一系列不正常现象被产科医生们称为产后抑郁症。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化,其症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产妇为何会产生产后抑郁症?

孕妇产后出现抑郁症,主要有两方面原因:

生理原因:

孕妇在怀孕到分娩后半年的时间内,体内的雌、孕激素会产生较大程度的波动,孕妇在产前,雌激素持续走低,而孕激素居高位不下。而孩子出生后,雌激素大幅下降,让人因为激素的变化较快,产生身体上的不适应,让情绪变得较为敏感化,孕妇因为产时的疼痛,恐惧而产生的负面情绪,如果在长时间之内的不到解决,就会患上产后抑郁症。

心理原因:

产妇在生产后,社会地位和生活角色的快速转变,以及周围家人的关注程度,也是决定是否会患上产后抑郁症的主要原因。据调查表明,具有性格不成熟、内向、固执保守、敏感、情绪不稳定、社交能力不强、与人相处不融洽这些负面人格特点的女性患上产后抑郁症的几率比阳关开朗的女性要高,而有家族精神病史以及身体不是很好的女性,更容易产后抑郁。

不少新妈妈对于自己新加上的生活角色适应不良,从小娇生惯养的女性忽然成为妈妈,自己也不知道怎样哺育宝宝,在坐月子的过程中,宝宝的哭闹往往会妈妈睡不好觉,也吃不好饭,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和宝宝的怨恨。

此外,新妈妈在生产之后,因为身体承受了分娩的痛楚,急需要人安慰,心理上大都认为自己辛苦了那么久,生了一个让所有人高兴的宝宝,是一件需要人称赞的事情,也希望能够有人多疼爱她。而此时,大多数人都将关心倾注到了新生的小生命上,对于产妇的关怀程度会降低很多,加上此前可能存在的婆媳关系不稳定的因素,更会让新妈妈委屈的无法忍受,久而久之也会患上产后抑郁症。此前报道中提到的这位产妇,就是因为老公过于忙碌工作,以及需要照顾另一个孩子,家庭其他成员也疏于对其关注,导致了惨剧的发生。

产后抑郁症的治疗:

青岛市城阳人民医院产科姜晶主任指出,想要治疗产后抑郁症,需要做到以下几点:

1、周全的心理准备和产前知识了解

“很多妈妈在怀孕之后,会觉得自己对未知的小生命充满了茫然,怎样让肚子里的宝宝从出生起就比别人要健康?怎样才能够提早胎教让宝宝更聪明?如果自己有病了吃药伤害到宝宝怎么办?当各种各样的问号充斥在孕妇的大脑中式,她们就开始产生了焦虑,认为自己什么都不懂,不好抚养宝宝。”姜晶主任说,如果妈妈能够到医院来,听听专家们的建议,多看看备孕知识,了解孕期的一些小常识,通过和其他孕妇展开交流,及时调整自己的心态,以一种自信和乐观的方式去面对即将到来的新生命,会让自己产后的情绪也得到放松。

2、降低自己想要的“存在感”水平

大多数新妈妈都希望得到周围人的关注和呵护,而人们的焦点却在孩子的身上。针对此问题引发的产后抑郁症,姜晶主任指出,孕妇需要多做一些自身开导,从别人的角度去看问题。可能婆婆的挑事儿并不是有意为之,丈夫的远离是因为工作忙碌,想赚奶粉钱。而大家把视线转移到宝宝身上,也是因为自己的宝宝太可爱了。换位思考,降低自己想要的“存在感”水平,心里就会得到一种宽慰,把更多的爱分享给宝宝。

3、适度运动,和闺蜜们保持联系

坐月子,在中国传统意义上来说,很多都是让孕妇呆在床上,养上一个月。这一个月中,尽量减少运动,以大补为主。这让很多平日里以工作为重的女性感到很不适应。“女性在做月子期间,只要注意不要着凉,减少自己的疾病感染机会,适度的运动反而有利于身体的恢复。”作为之前认识的好友们,月子期间的新妈妈们也可以通过电话以及主动让她们上门来玩的方式,多谈谈心,缓解一下寂寞和烦躁的情绪。这样坐月子的痛苦会降低很多。

4、珍惜闲暇时的睡眠

宝宝在小的时候,由于睡觉时间并不固定,吃饭的习惯也没有养成,很多都是在半夜里让妈妈喂养,对本就该休息的妈妈,睡眠更是减少了很多。姜晶主任建议新妈妈们,趁宝宝休息的时候,自己也可以借着闲暇多休息一些时间,这样就能够增加自己的睡眠时间,也会在一定程度上预防孕妇抑郁症的发生。

姜晶主任指出,当产后出现明显抑郁症倾向,比如极度的失落、绝望、严重睡眠不足,甚至对家庭和生命更失去兴趣的孕妇,需要及早到医院进行心理的矫正治疗,以防止出现前文中所提到的新妈妈抛弃一个月的宝宝跳楼自杀的情况发生。

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