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OMG产后脱发这么严重 产后脱发食疗推荐

发布时间:  浏览: 88 次  来源:网络

大部分的妈妈产后都会出现脱发的问题,看着自己的头发大把大把的掉,让妈妈们非常的焦虑,产后脱发与体内激素重新调整有关,是产后常见的生理现象,产妇不必过于忧虑,经过精神及饮食调理,秀发会像从前一样飘逸。下面跟随若悠网一起来了解一下吧。

OMG产后脱发这么严重 产后脱发食疗推荐

产后脱发的常见原因

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

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缓解脱发食物

1、全谷类食品

全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。

2、葡萄干

葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

3、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是医治掉发的超级食物。

4、黑芝麻

中医概念指示黑色入肾,黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食品,肾健康了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

5、木瓜

很多人都喜欢用木瓜炖奶,木瓜做汤,都知道有营养,但不知道木瓜具体有哪些功效,木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发供应多种营养物质、去除老废的蛋白质累积,为头发供应深层洁净和滋养。

6、香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6,能护理头发、延缓头发老化。它还有舒缓便秘治痔疮的功效,但得重视忌口,不要吃辛辣食品,多锻炼。

7、柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助人体更好的消化铁,并且维生素C在胶原质生长中起着特别重要的作用,能促使胶原合成,从而促使头出现长。

8、奇异果

很多果汁店,都有奇异果,大街小路上的水果点,都有不少人在卖奇异果,奇异果为什么那么受欢迎呢?因为奇异果含有丰富营养物质元素的奇异果,可谓是水果中的营养物质之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善头发干燥状况、维持水分。

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产后脱发食疗推荐

1、花生红枣鸡蛋汤

材料:鸡蛋、花生仁、红枣

做法:红枣和花生洗净后放入锅中,加入适量的清水熬煮,熟后即可食用。

功效:补气血益脾胃,对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果,尤其是产妇气血不足的情况下,可帮助补血生发。

2、百合芝麻猪心汤

材料:百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜

做法:用清水洗净准备好的材料,将其一同倒入锅中加水煮开,放入调味料煮熟后即可。

功效:养颜补血、润燥滑肠、安神养心,对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。

3、芝麻黑豆枸杞汤

材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量

做法:黑豆用水浸泡一个晚上,将黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。

功效:此类食疗连续服用效果最佳,具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。

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