怀孕对于准妈妈来说，既是一件幸福又辛苦的事。幸福是因为有新生命的诞生，辛苦也伴随而来，怀孕初期“害喜”严重的话，一天都无法进食，到了孕晚期肚子痛想大便可是又拉不出来——孕晚期便秘。为什么孕晚期的妈咪都容易便秘？有什么方法可以预防孕晚期便秘吗？

如果你没有经历过孕期便秘，你也绝对想象不到它是如何影响你整个孕期生活和情绪的。所以，我们 想请你认真地阅读一下下面的18个问答，防患于未然。

1、 为什么怀孕后容易出现便秘？

除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多 为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数 的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

2、 好多天都便不出来就是便秘吗？

一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不 排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时 候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

3、 便秘对身体有不良影响吗？可以不去管它吗？

便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排 便就要到医院就诊。

4、 胎动活跃是不是有助于加速肠胃的蠕动，缓解便秘呢？

从医学上来说这还是个问号，不过根据临床的经验，很有可能的。

5、 胎儿在妈妈便秘的时候会不会很痛苦？会感觉很挤吗？

不会的。因为胎儿生活在羊水里，羊水可以缓冲各种压力，保护胎儿不受伤害。所以不用太担心 。但是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼会对胎儿的情绪造成一定的影响。

6、 孕晚期，便秘时如果用力排便会不会导致胎儿降生？

只是憋气用力的话是不能够生下孩子的。阵痛、胎儿自身的内旋转运动、憋气用力是胎儿降生的 三个必要条件，缺一不可。便秘的时候因为要憋气会增加腹压，但是因为时间短，所以胎儿不会觉得 痛苦。一般也不会触动分娩的开始。不过，有便秘憋气时发生破水的情况，但原因很可能同感染有关 。

7、 为了每天能够顺利的排便，饮食上应该注意些什么？

最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品。

海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不光能够提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也 一起排出来。贝壳类、豆类、根茎类、菌类等富含的不溶性食物纤维能够帮助将肠内“清洗”干净。

另外，维生素B1能保护胃肠神经，促进肠蠕动，每天要摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。 富含维生素B1的食物有粗粮、麦麸、豆类和瘦肉等。

每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐，是最好的办法。

8、 听说芦荟在怀孕期间不宜食用，这是为什么？

因为芦荟中含有的蒽醌这种成分会给大肠带来很强烈的刺激。有一种促进排便的栓剂就是用“蒽 醌”制成的。在怀孕初期一定要避免使用，否则，由于肠蠕动过强。可诱发流产或早产。如果只是少 量的在酸奶中使用的一点点芦荟对准妈妈来说是没有伤害的。

9、 据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利，真的是这样吗？

酸奶中含有对身体有益的乳酸菌，乳酸菌对肠的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清， 会增加乳酸菌在肠道内的停留时间，保持肠道的蠕动，顺利排便。

10、 哪些运动对防止便秘有益？

散步等相对舒缓的有氧运动。适度的运动可以促进肠胃的活动，对消除便秘很有效。

11、 怀孕后能否在腹部作“の”型按摩，帮助胃肠蠕动？

肠是在子宫后面的，所以即使按摩也不会有效果的。

不过这样的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太过分，因为有可能会导致子宫收缩。

12、 洗澡对缓解便秘有没有帮助？

洗澡对缓解便秘是有效的。洗澡能使体温升高，并促进肠胃的运动，还能起到很好的放松的作用 。因此，便秘的准妈妈可以尝试，但一定要注意水温不宜过高，洗澡的时间不宜过长。

13、 市面上出售的缓解便秘的保健品或药品可以服用吗？

一定要跟医生咨询后再作决定。无论是保健品还是药品都不能随意服用。

当然，如果产品说明书上已经写明了孕妇禁用的话，那就是绝对不能用。另外，含有酒精的也不 要使用。没有特殊说明的情况，一定要在食用之前咨询医生。如果医生说可以的话，就可以按照标示 的用量来饮用。

14、使用药物帮助排便应该尽量少用，用药多了会有依赖性，效果会越来越不好。这种说法对吗 ？

要根据药的种类和排便的情况来决定。能排出多少便，导致便秘的原因不同使用的药物也会有所 不同。刺激性的药物对肠胃是有刺激的、能够促进肠胃的运动，但是如果一直使用肠胃会适应这种刺 激而使药物失效。这类药应尽可能只在短期内使用。含有氧化镁成分的药物虽然也有刺激性，但肠胃 并不会习惯于这种刺激，所以一直使用也不会失效。准妈妈可以根据排便的情况，以及自己的身体状 况按照医嘱适当进行调节。千万不能忍着不用药，这样会加重便秘，增加痛苦。

15、 便秘的药有很多种，哪些药适合准妈妈服用？

一般给准妈妈使用的药都是通便剂。便秘的药物可以根据不同的功效和效果的强弱分为两大类。 即使是通便剂中的不同药物作用也是有所不同的，准妈妈使用的药物应以润肠为主，不该使用机械性 或是刺激性的药物。因为这些药物可能诱发子宫收缩导致流产或早产。

可以根据准妈妈的实际情况口服香油或者是服用中药麻仁润肠丸，必要时使用开塞露和1/3管甘油 润肠剂。

以上有关孕晚期肚子痛想大便又拉不出的相关信息，孕晚期便秘也可以通过运动来改善，可以在家里来回走走，慢慢调理。最好的方法是在早上起来的时候就喝多一点水，养成在固定时间排便的习惯。另外可以煮一些核桃粥和地瓜饭，这些都是有助于通便的食物。