很多的女性都知道，女性在怀孕期间是自身免疫力最不好的时候，在怀孕期间经常会出现很多异常的现象，经常会有孕妇出现腰疼肚子疼，在出现这种现象的时候，女性也不用太过的担心，有些是什么生理上的变化所导致的，如果经常性的发生的话，建议去一些正规的医院进行有效的检查，下面来看文章做介绍：

怀孕初期腰疼肚子疼怎么回事

1、适量孕期运动

孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。散步时注意尽量在平坦的地方走路，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

2、按摩腰部

孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。

3、控制体重

肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。

通过文章的介绍，相信很多的人对怀孕初期腰疼肚子疼怎么回事都有了一定的了解了，在出现这些情况的话，也不需要太过的紧张，及时的去医院做检查才是最主要的，这些问题日常的生活也是能够避免的。